12 lat

[...] kim on trenuje? Co z tego, że trenował Sande? Mógł i chin kun k***a do jak nie trenujesz z najlepszymi to nie będziesz najlepszy, nigdy. Jeszcze w formule K-1 ok tu się zgadzam ma doświadczenie ale 7 walk w tym 2 przegrane na przestrzeni 6 lat i to wygrane z ogurami to jest ch** nie bilans %-). Zmieniony przez - OBELX w dniu 2012-01-30 22:57:10

sprawdzony trening to u mnie na pale latalaem ze sztangami. Postaram sie kontrolowac technike . Masz moze link do spradzonego splita na mase? \-) Czyli istnieje szansa, że technika nie była perfekcyjna w każdym ćwiczeniu? Trening może być taki, 3 dniowy, poniedziałek- środa - piątek. Jest intensywny, ale są wakacje i możesz pilnować diety. [...]

[...] gaf komentatorskich . Lewy , mocny low kick tym razem prawą ręką to było gdy komentowal walke cro copa z magomedovem , a ostatnio podczas jednej z transmisjii pomylił francisco filho z paulo i twierdzil ze hoost ma 45 lat Chociarz przy szpakowskim janisz prezentuje sie całkiem przyzwoicie Zmieniony przez - Damian.B w dniu 2006-12-25 12:18:28

To każdy tak ma czasem - ale jednak człowiek bierze się w garść i idzie. zgadza się :-)) u aktualnego pracodawcy jestem już 6 lat i tylko raz zdarzyło mi się napisać mu smsa o 6.30 ( a chodzę na 7.00 ), że mnie nie będzie w pracy, ale wtedy wylądowałam w szpitalu :-P czuję się usprawiedliwiona %-) Mi jeszcze ani razu chociaż raz mnie tak wkurzyli [...]

Zazdroszczę. Nie pamiętam już ile lat temu udało mi się razem z żoną wybrać na siłownię. My przeważnie chodzimy razem w soboty . A w tygodniu to zależy jakie Dawid ma zmiany bo on jezdzi na 7 jak ma na 12 do pracy a mi się wcześniej tak nie chciało wstawać . Teraz mały robi pobudki o 5.30 więc się wybrałam z Dawidem :)

[...] slaby trening) a nie przetrenowaniem czy zbyt intensywnym pojedynczym treningiem. Ty patrzysz ze swojej perspektywy, gdzie ciezki trening jest naprawde regularnie ciezki od lat, to wiadomo ze tak nie da sie trenowac cale zycie i regeneracyjnie z wiekiem jest coraz gorzej, ale wiekszosc zwyklych amatorow tak nie trenuje i akurat troche bardziej [...]

Mali, życzę Ci pięknego tyłeczka, wytrwałości w dążeniu do każdego celu i pozytywnego podejścia do życia każdego dnia. Sto lat :* Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-05-22 21:12:07

[...] 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 4 kg 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) 5,5 kg byl to najciezszy trening , dostalam niezle w dupe ale pelnie szczscia ...bo .... tam ta ta dam tyle wazylam 9 lat temu..po porodzie mlodego Zmieniony przez - leah w dniu 2011-09-03 09:16:38 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-09-03 09:18:13

[...] / poldystansie, tu jest miejsce na progres i ew. szanse w rewanzu Ktos pisal, ze idealnym styl to dobry boks+TDD. Absolutnie zero zgody - historia mistrzow z ostatnich lat ewidentnie pokazuje, ze najlepszy styl to ALBO zapasy+presja+ultra_cardio ALBO zapasy+petarda w lapie+idealny timing przyklady: HW : Cain - zapasy + presja + cardio [...]

zaplutek arogancie ----> 25 serii na klatke ----> 10 - 12 ci wystarczy EDIT: dam ci wskazowke popatrz w profil pana filara ---> zobacz jakie ma wyniki ---> pomysl jak bardzo sie na tym zna ---> popatrz ile ma lat ---> pomysl od ilu lat to robi ---> popatrz nizej zobacz co osiagnal w tym sporcie ale co on tam moze wiedziec [...]

[...] do góry- 4 wypchnięcia należy liczyć jako jedno powtórzenie) 4.SQUAT AND PRESS RIGHT 5.SQUAT AND PRESS LEFT 6.STANDING TRICEPE EXTENSIONS (francuskie) 7.FIGURE EIGHTS (przeplatanie kettla między nogami w przysiadzie- nogi szeroko) 8.HALF SQUAT BICEPS CURLS 9.KETTLBELL SQUAT AND KICK ALTERNATE (po przysiadzie kopiemy front kicka) 10.BENT-OVER [...]

Heh te 12.70 jak na 18 lat to niezbyt dobry wynik.Ja mam 16 lat i 12.10,ale skoro nie trenowałeś to napewno zwiększyłby się wynik :D Na twoim miejscu jednak poszedł bym,bo w klubie ktoś ci pomoże.Nic nie masz do stracenia :)

[...] Marek Zawora ze złotym, zaś Adam Sitnik ze srebrnym medalem. Brązowy medal w kategorii -70 kg zobył Andrzej Pańczyk, średnio dwa razy starszy od swoich przeciwników (41 lat!). Ostatni nasz reprezentant, Bogdan Bagiński startujacy w MMA do 100 kg po wygraniu pierwszej walki uległ w nastepnym pojedynku jednym punktem. W Lidze wziął też udział [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 12, 10, 8, 6 Wyciskanie sztangi do szyi 4 x 12, 10, 8, 6 - rozumiem, że na skosie? Rozpietki 3x10 Triceps -pompki na poręczach 3x10 -francuskie jednorącz sztangielką siedząc 3x10 -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 3x10 WTOREK Plecy Podciąganie na drążku 3xMAX [...]

[...] ja się mięśni nie boję, całe życie jestem nimi dużo bardziej "obdarzona" niż przeciętne osoby(chyba jakaś genetyka:-)) już od maleńkości jak patrzę na zdjęcia (np. w wieku 4 lat nad morzem) to mam taką atletyczną sylwetkę. Więc do nabywania mięśni mam nazwijmy to "dar", trochę gorzej z ozbywaniem się tkanki tłuszczowej - to już idzie opornie, [...]

moze tez troche przesadzilem ale jak przeczytalem, jak gosc ktory koniec koncow nie ma za wiele pojecia o tym sporcie, (bo zeby miec pojecie to trzeba tym zycie przez wiele lat - tak w skrocie). Obraza fajna dziewczyne, ktora posiwiecila kulturystyce duza czesc swojego zycia (jezelio nie najwieksza)to sie we mnie zagotowalo. ja na przyklad mam [...]

Moja fizjo tłumaczyła, że skoro tyle lat byłam krzywa z tą nogą i całą resztą, to wkładka jest bez sensu. Nie do końca to rozumiem, bo jak stanę przed lustrem i podłożę coś pod piętę, to od razu mi talia wyrównuje. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-02-05 12:12:30

****a, też mówię "na dwór", ale "od czterech lat jestem rodowitym krakusem" <-- , i coraz częściej się zapominam. ****a, Leon, skończ się witać po 10 razy do dnia. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-01-05 18:50:12

Konkurs w Rosji był najgorszym występem biało-czerwonych od lat. W tej chwili, przy renomie i kondycji polskich skoków narciarskich, zerowa zdobycz punktowa to już nawet nie rozczarowanie, tylko blamaż i żenada. I nie zmienia tego fakt braku Kamila Stocha, bo nawet jeżeli on by wystartował i punkty zdobył, to brak pozostałych zawodników byłby [...]

...i wydaje mi się, że wraz z wiekiem zmieniają się te parametry. Jeśli ktoś w wieku 30 lat do 250mg bierze 12,5 exe, aby trzymać widły to wcale nie musi mieć podobnych proporcji 10 lat później.